為提升生物醫(yī)學(xué)研究中心育人能力和師生心理健康素養(yǎng)，10月14日上午，中心邀請(qǐng)了蘭州大學(xué)心理健康教育與咨詢(xún)中心專(zhuān)職咨詢(xún)師何宇涵，在西北新村校區(qū)留學(xué)生公寓多媒體會(huì)議室作了題為《研究生不“崩”指南：情緒識(shí)別與積極應(yīng)對(duì)》的專(zhuān)題講座。中心教師、研究生共90余人參加。
講座中，何宇涵咨詢(xún)師結(jié)合高校研究生常見(jiàn)的學(xué)業(yè)、科研、人際及未來(lái)規(guī)劃等多重壓力，深入淺出地講解了如何識(shí)別情緒、認(rèn)知、行為及生理上的心理異常信號(hào)，幫助同學(xué)們科學(xué)判別一般心理問(wèn)題。她重點(diǎn)闡述了積極應(yīng)對(duì)策略，引導(dǎo)大家成為自身心理健康的第一責(zé)任人，學(xué)會(huì)情緒管理、壓力化解與環(huán)境適應(yīng)。最后，何老師還分享了如何有效幫助身邊朋友以及進(jìn)行自我關(guān)懷的實(shí)用方法。
本場(chǎng)講座內(nèi)容緊扣研究生實(shí)際需求，專(zhuān)業(yè)且實(shí)用，有效地提升了師生對(duì)心理健康的重視程度及自我調(diào)適能力，現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)積極，反響熱烈。
