第十七周，外國(guó)語(yǔ)學(xué)院以“學(xué)會(huì)與壓力、焦慮共處”為主題，組織 35 個(gè)本科班、4 個(gè)研究生班召開(kāi)本學(xué)期第九次班會(huì)，通過(guò)“理論+實(shí)操+安全”三位一體模式，為全院學(xué)生送上期末“心理減壓錦囊”。

    班會(huì)分三步展開(kāi)：

觀(guān)念刷新——班導(dǎo)師以“考試周復(fù)習(xí)效率飆升”等鮮活案例，現(xiàn)場(chǎng)拆解“壓力=負(fù)面”的刻板印象，強(qiáng)調(diào)“良性壓力是潛能觸發(fā)器”，幫助學(xué)生建立“與壓力共處而非對(duì)抗”的新認(rèn)知。

實(shí)戰(zhàn)演練——引入“焦慮拆彈專(zhuān)家”四步法：寫(xiě)下焦慮、量化最壞結(jié)果、制定應(yīng)急預(yù)案、小組頭腦風(fēng)暴，引導(dǎo)學(xué)生把情緒危機(jī)轉(zhuǎn)化為可操作的解決方案。

安全托底——針對(duì)夏季用電高峰，班導(dǎo)師結(jié)合近期高?；馂?zāi)案例，重申宿舍消防“五禁三要一必須”鐵律，防詐口訣“三不兩核實(shí)”要牢記，提高安全意識(shí)和防詐意識(shí)，避免財(cái)產(chǎn)損失。

本次班會(huì)將心理賦能與安全教育深度融合，既授學(xué)生“自助減壓工具箱”，又守牢校園安全底線(xiàn)，為外國(guó)語(yǔ)學(xué)院期末季注入“強(qiáng)心劑”。