為有效幫助學(xué)生群體擺脫精神內(nèi)耗，提升心理調(diào)適能力，共同營(yíng)造積極、健康的校園心理氛圍，2025年11月25日，醫(yī)學(xué)部于文津樓306教室成功舉辦“給情緒松綁——停止腦海中的戰(zhàn)爭(zhēng)，輕裝前行”主題心理例會(huì)。本次會(huì)議由馬麗牙老師擔(dān)任主講，醫(yī)學(xué)部心理工作部全體成員及各班級(jí)心理委員，共計(jì)近百人參與此次交流。
會(huì)議伊始，馬老師從日常學(xué)習(xí)生活場(chǎng)景切入，生動(dòng)剖析了“精神內(nèi)耗”的常見(jiàn)表現(xiàn)與深層成因。她指出，過(guò)度的自我批評(píng)、對(duì)未來(lái)的過(guò)度擔(dān)憂(yōu)以及在決策中的反復(fù)猶豫，正如同一種“內(nèi)心的戰(zhàn)爭(zhēng)”，持續(xù)消耗著大學(xué)生的心理能量。為引導(dǎo)同學(xué)們走出這一困境，馬麗牙老師分享了一系列實(shí)用的心理調(diào)適策略，強(qiáng)調(diào)應(yīng)通過(guò)接納自我、聚焦當(dāng)下、設(shè)定合理目標(biāo)等方式，有效為情緒“減負(fù)”，打破內(nèi)耗循環(huán)。
此次例會(huì)不僅深化了與會(huì)同學(xué)對(duì)“精神內(nèi)耗”的認(rèn)識(shí)，更為醫(yī)學(xué)部心理骨干隊(duì)伍后續(xù)開(kāi)展班級(jí)心理健康工作提供了科學(xué)的方法指導(dǎo)。未來(lái)，醫(yī)學(xué)部將持續(xù)關(guān)注學(xué)生心理動(dòng)態(tài)，通過(guò)專(zhuān)題培訓(xùn)與常態(tài)化支持相結(jié)合的方式，助力學(xué)子以更飽滿(mǎn)的精神狀態(tài)輕裝前行。
